Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о том, что при повышенном артериальном давлении и для укрепления сосудов следует употреблять арбуз, черноплодную рябину и бруснику.
Арбуз выводит из организма лишнюю жидкость. Эта крупная ягода оказывает положительное влияние на сосудистую стенку и расширяет сосуды. Кроме того, арбуз занимает первое место по содержанию магния.
Брусника, как и арбуз, выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, эта ягода богата витамином C, а также она уменьшает объем циркулирующей крови, что помогает избавиться от отеков, снизить давление и укрепить сосуды.
Черноплодная рябина также помогает при повышенном артериальном давлением. Эта ягода является источником рутина, катехина, кверцетина и антоциана, которые оказывают благотворное влияние на стенки сосудов.
Доктор обращает внимание на то, что для снижения давления следует есть свежие ягоды. Также из рябины и брусники можно приготовить отвары и морсы.
