Daily Express перечислил ТОП-5 полезных продуктов, повышающих у людей артериальное давление

Здоровая еда может повышать давление. Об этом сообщает ИноСМИ, ссылаясь на экспертов организации Blood Pressure UK.

Полезная еда может оказаться таковой не для всех. Например, по причине большого содержания в ней соли. А соль, как известно, повышает артериальное давление. Нутрициолог Роб Хобсон (Rob Hobson) из компании Healthspan объяснил, как пять наиболее популярных и полезных продуктов могут негативно повлиять на кровеносные сосуды.

Медики называют соль главной причиной развития гипертонии. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует употреблять не более шести граммов соли в день.

Ферментированные продукты из-за большого количества полезных бактерий, на первый взгляд, очень полезны, пока не вспомнишь, сколько соли они содержат. В кимчи, например, на порцию приходится 33% рекомендуемой суточной нормы соли. Из-за обилия соли  ферментированные продукты задерживают в организме жидкость.

«Когда объем крови в сосудах увеличивается, сердцу приходится работать с дополнительной нагрузкой, чтобы прокачивать ее, а это, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления», – объяснил Хобсон.

Примерно через час после употребления такого блюда может повысится кровяное давление. И если подобные колебания происходят регулярно, «со временем это может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний».

Похожим негативным влиянием на сердечно-сосудистую систему обладают и оливки, которые, наряду с полезными  мононенасыщенными жирами содержат много соли.

А также супы — из-за того, что при их приготовлении зачастую используются крепкие бульоны и много соленых приправ. Особенно это касается консервированных супов.

Кокосовое масло также таит подвох: огромное количество его насыщенных жиров способны не только повысить уровень холестерина в крови, но и кровяное давление.

Фруктовые соли опасны своим обилием сахаров. Повышенное давление при злоупотреблении соками будет спровоцировано излишней массой тела.

«Если пить слишком много фруктовых соков, содержащиеся в них калории, которые не дают чувства насыщения, могут провоцировать набор лишнего веса. По разным причинам лишний вес может увеличивать риск высокого кровяного давления», — предупредил нутрициолог.

Он добавил, что все вышеперечисленные продукты есть можно и нужно, однако необходимо соблюдать меру. И нелишним будет  увеличить в рационе количество свежих фруктов и овощей.