Терапевт Абакумов рассказал, как снизить артериальное давление без лекарств

Повышенное артериальное давление постепенно можно привести в норму или несколько снизить даже без лекарственных средств. Дельными советами с гипертониками поделился терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.

По его словам, начать следует со снижения доли соли в своем рационе. Еду лучше не подсаливать. От готовых продуктов с большим количеством добавленной соли стоит отказаться - например, это касается колбас и сосисок.

При повышенном артериальном давлении алкоголь пойдет только во вред. Не рекомендуется наливать себе даже незначительное количество спиртного, оправдываясь тем, что надо снять напряжение после «тяжелого рабочего дня».

Терапевт также советует приучить себя к регулярным физическим нагрузкам и включить в рацион как можно больше растительной пищи.

«Такая "пилюля" гарантированно снизит ваше давление на 5-10 делений на тонометре», — заверил Олег Абакумов.

Стоит отметить, что данный совет не предполагает отказ от таблеток, назначенных лечащим врачом.

Не забудьте добавить «Top Day News» в источники новостей
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!