Найден бесплатный способ повысить иммунитет к COVID-19 и улучшить здоровье.
По словам врачей есть один верный и абсолютно бесплатный способ, который поможет повысить иммунитет и в целом укрепить здоровье. И эта панацея - качественный сон.
Такой сон не только улучшит сопротивляемость организма ко всякого рода инфекциям, в том числе и к коронавирусу, но также и положительно повлияет на успешность вакцинации. Так, на портале Eat This, Not That! рассказывается об одном исследовании, которое показало: хорошо отдохнувшие люди, привитые от гриппа, обладают более сильной защитой от инфекции. И эксперты убеждены: это же можно сказать и о прививке от коронавируса.
Вместе с этим качественный сон необходим и для оптимальной жизнедеятельности других органов, того же мозга. При этом реорганизация нервных клеток улучшает в целом продуктивность человека.
А качественный сон в сочетании с правильной диетой и физической активностью поможет уменьшить тягу к еде и избавиться от лишних килограммов.
«Когда вы хорошо спите каждую ночь или, по крайней мере, большинство ночей, ваш мозг проходит сложный восстановительный процесс... Во время цикла сна мозг регулирует ваш метаболизм, выделяет гормоны роста для восстановления клеток и работает над организацией информации, накопленной во время сна», - объясняют эксперты.