Медики предупреждают больных диабетом о том, что необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. Делать это они предлагают корректировкой своего питания. В связи с этим эксперты назвали продукты, которые помогут наладить свой рацион. Об этом сообщает «Профиль».
Первым полезным продуктом оказались семена чиа. Диетологи относят их к категории суперпищи, так как они снижают гликемический индекс. Напомним, что ГИ – это скорость усваивания организмом углеводов, что влияет на уровень сахара в крови. Также семена богаты клетчаткой, потому их употребление способно снизить вес.
Кроме этого, медики рекомендуют употреблять бобовые, так как они также богаты клетчаткой и витаминами. Массу полезных для организма веществ содержит и чеснок. Он снижает ГИ и избавляет организм от «плохого» холестерина.
В список продуктов, регулирующих уровень сахара в крови, попали и грецкие орехи. Диетологи утверждают, что его употребление снижает уровень сахара и «плохого» холестерина в организме.
