Доктор Мясников перечислил продукты для улучшения качества сна

20-09-2020, 00:03

0

Image 16+
Доктор Мясников перечислил продукты для улучшения качества сна

Главный врач России и телеведущий, 67-летний Александр Мясников рассказал, какие нужно употреблять продукты, чтобы улучшить сон, пишет TopDayNews.

По словам доктора, речь идет о мелатонине. Известно, что это гормон железы, расположенной у основания головного мозга. Его выработка начинается в процессе биохимических реакций аминокислоты триптофан.

Для того, чтобы увеличить количество гормона в организме, необходимо включить в свой рацион бананы, сыр, брокколи, яйца, орехи, мед и вишню.

Если мелатонина в организме достаточно, то он снижает ночью артериальное давление на 15%. А если его недостаточно, то развивается артериальная гипертония.

Мясников уточнил, что мелатонин в организме снижает яркий свет от гаджетов. Поэтому доктор советует не пользоваться ими за 4 часа до сна.

Не забудьте добавить «Top Day News» в источники новостей
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Есть что сказать? Тогда вам сюда

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle