Ученые назвали способы снижения риска развития слабоумия в старости. Для профилактики деменции рекомендуется подкорректировать образ жизни.
Группа ученых из разных стран мира провела исследование. Эксперты отметили, что деменцию можно предотвратить в 40% случаев. Они порекомендовали следить за показателями артериального давления людям старше 40 лет. Еще один способ – это отказ от курения. Если у человека имеется снижение слуха, эксперты советуют использовать слуховой аппарат, чтобы не усугублять проблему. Также важными являются занятия спортом. Хорошей профилактикой слабоумия является правильный рацион питания и контроль веса. Человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Для предотвращения деменции спиртное следует употреблять в небольших количествах. Важным аспектом профилактики слабоумия является чистая экология: необходимо дышать свежим, не загрязненным воздухом. Также врачи рекомендуют регулярно получать новые знания. Отличной тренировкой мозга будет чтение, прохождение различных тестов, изучение языков, решение задач и т.д. Риск развития старческого слабоумия возрастает при наличии диабета, для профилактики которого необходимо избегать ожирения и злоупотребления сладким. Также стоит беречь голову от травм.
