Лишний вес негативно влияет на здоровье, но и худеть важно правильно.
О том, как сжечь лишний жир и не навредить здоровью, рассказал в интервью радио Sputnik спортсмен-бодибилдер Михаил Малек.
Он объяснил, что самым эффективным способом избавиться от жировых отложений является «сушка тела». При сушке основной акцент стоит на исключении из рациона углеводов, что заставляет организм расщеплять накопленные ранее жиры. При этом стоит учитывать, что без вреда для здоровья в неделю можно сбрасывать около полкило, максимально допускается один килограмм. Если худеть интенсивнее, то это уже вредит организму, уверен Малек.
Добиться наиболее заметного результата, который к тому же легко будет удержать, можно только, если сделать правильное питание и спорт нормой жизни.
Важно понимать, что резкое похудение может спровоцировать обезвоживание организма. Поэтому, сбрасывая лишний вес, обязательно следует следить за состоянием водно-солевого баланса. Нельзя принимать мочегонные препараты, поскольку, если нет никаких медицинских показаний к их применению, они наносят вред здоровью.
