Ума Найду, специалист-нутрициолог, в интервью рассказала, какие вещества необходимы человеку для оптимального функционирования клеток мозга.
По словам медицинского специалиста, в соответствии с последними исследованиями ученых, очень важную роль для здоровья человека играет витамин D. При недостатке этого витамина возможно ухудшение памяти, возникновение проблем связанных с костной системой, ухудшение состояния кожи, обострение хронических заболеваний. Чтобы регулярно получать необходимое количество витамина D, необходимо употреблять в пищу жирную рыбу и молочные продукты.
Достаточно ценным для мозга веществом врач назвала Омега-3. Существует несколько типов кислот Омега-3, которые отвечают за здоровое состояние мозга и сердца. Нутрициолог отметила, что у людей с деменцией чаще всего наблюдается дефицит этой кислоты.
Еще одним очень важным минералом для организма является магний. Магний принимает участие в 300 реакциях организма человека, он регулирует сон и настроение, усталость и либидо.
