Незадолго до того, как отойти ко сну, можно употребить какой-нибудь из продуктов, содержащих легкоусвояемый белок - на фигуре это не скажется. Об этом рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Медик напомнила, что ночью все процессы в организме, в том числе и пищеварение, замедляются. Поэтому правильнее кушать что-то легкое, чтобы не нагружать ЖКТ и утром не испытывать ощущение тяжести в желудке. Это может быть мясо из детского питания. Также допускается использование специального коктейля, который заменит прием пищи на 200-300 калорий.
«Но не белковый. Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм», — пояснила Дианова в интервью телеканалу «Звезда».
На ночь допускается употребление рыбы, творога, омлета с овощами. Можно перекусить бананом с ложкой-другой ореховой пасты. Однако этот вариант не приемлем для диабетиков.
Мясо и птицу лучше кушать днем - ночью они будут тяжело перевариваться и усваиваться, предупредила Дианова.
