Врач перечислила продукты, которые можно есть на ночь

Image 16+
Врач перечислила продукты, которые можно есть на ночь

Незадолго до того, как отойти ко сну, можно употребить какой-нибудь из продуктов, содержащих легкоусвояемый белок - на фигуре это не скажется. Об этом рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Медик напомнила, что ночью все процессы в организме, в том числе и пищеварение, замедляются. Поэтому правильнее кушать что-то легкое, чтобы не нагружать ЖКТ и утром не испытывать ощущение тяжести в желудке. Это может быть мясо из детского питания. Также допускается использование специального коктейля, который заменит прием пищи на 200-300 калорий.

«Но не белковый. Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм», — пояснила Дианова в интервью телеканалу «Звезда».

На ночь допускается употребление рыбы, творога, омлета с овощами. Можно перекусить бананом с ложкой-другой ореховой пасты. Однако этот вариант не приемлем для диабетиков.

Мясо и птицу лучше кушать днем - ночью они будут тяжело перевариваться и усваиваться, предупредила Дианова.

Не забудьте добавить «Top Day News» в источники новостей
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт TopDayNews в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Есть что сказать? Тогда вам сюда

Возможно, Вам будет интересно

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle