Российский врач-кардиолог и главврач московской клиники им.Жалкевича Александр Мясников рассказал о методах поддержания чистоты воздуха в квартире. Доктор указал, что в период тотального дистанционного обучения и работы, когда граждане стали много времени проводить в одном помещении, остро возросла необходимость в поддержании свежести и чистоты воздуха.
Александр Мясников указал, что чистый воздух является залогом здоровья легких, чего особенно тяжело добиться в условиях мегаполисов и крупных промышленных городов.
«Вредные микрочастицы углекислого газа и промышленных выбросов присутствуют, к сожалению, практически повсеместно — даже в уединенных лесах и парках», - отметил врач.
Мясников порекомендовал тщательно следить за тем, какой воздух образуется в помещении, и стараться поддерживать свежий и чистый регулярный поток воздуха.
Врач отметил, что оптимальная температура воздуха в помещении должна составлять 18-20 градусов, чего можно добиться регулярным проветриванием.
«Сквозняк не вреден, а вот спертый сухой теплый воздух вредит», - отметил доктор.
Очень важно обращать внимание и на влажность воздуха — оптимально, этот показатель должен быть не ниже 60%. Достичь нужной влажности можно за счет приобретения увлажнителя воздуха и разведения комнатных растений. «Ну и не лишним было бы хоть иногда выбираться из замкнутого пространства, и отправляться в лес, на речку и другие уединенные места. Там можно не только подышать относительно чистым воздухом, но и получить такой важный витамин D», - добавил Александр Мясников.