Последние новости

Календарь новостей


Экспорт новостей


rss2.0

Статистика

Яндекс.Метрика

На сайте

Гостей: 42
Пользователей: 0


Наши опросы

Верите ли Вы в жизнь после смерти?
Да, это вполне возможно
Нет, это выдумка религоведов
Никогда не задумывался об этом

Результаты Архив

Настя Каменских рассказала, как правильно похудеть

Коментариев: 0
Рейтинг: - | -

Недавно певица Настя Каменских невероятно похудела и теперь может похвастаться стройной фигурой. Поклонники взбудоражены: каким же образом 27-летняя артистка наконец-то смогла выиграть войну с лишними килограммами. Оказалось, что Настя выбросила весы, начала заниматься танцами и придерживается правильного питания. Она подробно рассказала, какого рациона придерживается. «Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме. Во-вторых, я перестала давать себе поблажки. Раньше оправдывала неправильное питание тем, что постоянно гастролирую, а в таком режиме непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, ничего сложного в этом нет. Сейчас я каждое утро готовлю еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью. Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью исключила провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть несладкий крекер, грушу или банан, но неспелый, зеленый — в нем меньше крахмала. На завтрак ем все, но понемножку: маленький бутербродик из черного хлеба с маслом, кусочек куриной колбаски и одно вареное яйцо, например. Могу обойтись и овсянкой на воде. На обед — куриная отбивная или рыба с овощами. Мясо и рыбу не жарю, а отвариваю, запекаю в духовке или готовлю на гриле. Беру, например, стейк из лосося или семги, посыпаю травами, заворачиваю в фольгу, смазанную оливковым маслом, и в духовку на 15 минут. Выкладываю на тарелку, добавляю помидоры черри — готово! А на ужин идеально подходит салат из морепродуктов, посыпанный пармезаном. Или курочка с овощами. А вот углеводы — гречку, картошку, макароны — вечером исключаю», - рассказала Каменских в интервью изданию «7Дней».


Предыдущая<<
Анфиса Чехова сделала летний имидж
>> Следующая
Что будет, если долго смотреться в зеркало


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -


Nik (заполнить обязательно)
Ваш E-Mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! запрещенные слова: (pdf, object, embed, script)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Галерея новых новостей

Горячие чай и кофе на 90% увеличивают риск рака

Горячие чай и кофе на 90% увеличивают риск рака

22:26 22.03.2019
Красота и здоровье

Медики рассказали, чем нужно питаться во время борьбы с раком

Медики рассказали, чем нужно питаться во время борьбы с раком

21:02 05.03.2019
Красота и здоровье

Назван возраст, когда россиянки предпочитают рожать первенца

Назван возраст, когда россиянки предпочитают рожать первенца

18:53 27.02.2019
Красота и здоровье

Эксперты выяснили, чем грозит отказ от обеденного перерыва

Эксперты выяснили, чем грозит отказ от обеденного перерыва

22:46 22.02.2019
Красота и здоровье

Ученые назвали напиток, на 20% снижающий риск инсультов и инфарктов

Ученые назвали напиток, на 20% снижающий риск инсультов и инфарктов

22:40 21.02.2019
Красота и здоровье

Ученые рассказали, какой сок спасает от развития опухолей

Ученые рассказали, какой сок спасает от развития опухолей

21:09 13.02.2019
Красота и здоровье

Ученые: антибиотики плохо влияют на костную ткань

Ученые: антибиотики плохо влияют на костную ткань

23:42 31.01.2019
Красота и здоровье

Ученые узнали, какой продукт может вызывать рак у женщин

Ученые узнали, какой продукт может вызывать рак у женщин

19:54 13.01.2019
Красота и здоровье

Диетолог раскрыла преимущества авокадо над другими фруктами

Диетолог раскрыла преимущества авокадо над другими фруктами

21:46 10.01.2019
Красота и здоровье



Тема страницы:

Настя Каменских рассказала, как правильно похудеть | настя каменских - Информационный портал - последние новости дня

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Подписаться


Комментарии

Земля пухом. Закрылась еще страничка нашего детства
38-летняя Юлия Началова умерла после операции

Очень жаль, что российские авиалинии не заботятся о своих клиентах. Надеюсь, все обойдется и никто больше не погибнет((
Больше 20 стран запретили полеты на Boeing 737 MAX 8 из-за авиакатастрофы в Эфиопии: России среди них нет

Безумно жалко, потому что великий артист был. Почему-то думаю, что умер от остановки сердца..я права? 
Скончался вокалист культовой рок-группы The Prodigy

Да уж, как только услышали что увела, так сразу начали везде это пихать, лишь бы похайпить на чужий жизни! Хорошо что есть люди которые её поддерживают в такое трудное время. Счастья Вике и лёгких родов!!)
Виктория Лопырева рассказала о первой встрече с возлюбленным

А Россия как всегда не у дел. Так и друзей не останется у нас, со всеми враждуем!!!
Трамп заявил о скором заключении торгового соглашения с Китаем

это правильно, что две такие великие державы решили сотрудничать. А россия сейчас никому не нужна, скоро на самом дне и окажется
Трамп заявил о скором заключении торгового соглашения с Китаем

какая красавица! сколько ей? 45? всем бы так выглядеть!
Ольга Орлова восхитила фото в бикини

Упокой, Господь, их душу...Соболезную близким.Этот мир окончательно сошел с ума...(((
Опубликован список жертв нападения на колледж в Керчи

Нынче это в тренде, писать всякий бред...
Знакомые керченского стрелка рассказали, каким он был

Искренние соболезнования родным погибших
У керченского стрелка были сообщники, помогавшие ему подготовиться к атаке на колледж

дети были непристегнуты? 
В Коломые в ДТП погибли 3 человека, двое – дети

у него пневмония, а он уже через 3 дня хочет выступать? серьезно? умный человек он? 
69-летний Валерий Леонтьев серьезно болен

Какая разница в каком он виде, он убийца, а одет он или полуголый он им и останется. Он уничтожает свой народ. Люди живут в нищите, а он выбрасывает деньги на войну.  И если есть Бог на свете он его всеровно накажет, если не его то его детей точно.   
Владимир Путин дал комментарий о своих фото в полуголом виде

А зачем слушать этого убийцу? Он виноват во всем, что происходило в Грузии, Украине, Молдавии!!! 
Путин прокомментировал атаку США и коалиции на Сирию

Срамота какая 
Звезда «Универа» Настасья Самбурская оголилась для «Playboy»

Страница сгенерирована за 0.054 сек..