Календарь новостей


Экспорт новостей


rss2.0

Статистика

Яндекс.Метрика

На сайте

Гостей: 21
Пользователей: 0


Наши опросы

Верите ли Вы в жизнь после смерти?
Да, это вполне возможно
Нет, это выдумка религоведов
Никогда не задумывался об этом

Результаты Архив

Настя Каменских рассказала, как правильно похудеть

Коментариев: 0
Рейтинг: - | -

Недавно певица Настя Каменских невероятно похудела и теперь может похвастаться стройной фигурой. Поклонники взбудоражены: каким же образом 27-летняя артистка наконец-то смогла выиграть войну с лишними килограммами. Оказалось, что Настя выбросила весы, начала заниматься танцами и придерживается правильного питания. Она подробно рассказала, какого рациона придерживается. «Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме. Во-вторых, я перестала давать себе поблажки. Раньше оправдывала неправильное питание тем, что постоянно гастролирую, а в таком режиме непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, ничего сложного в этом нет. Сейчас я каждое утро готовлю еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью. Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью исключила провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть несладкий крекер, грушу или банан, но неспелый, зеленый — в нем меньше крахмала. На завтрак ем все, но понемножку: маленький бутербродик из черного хлеба с маслом, кусочек куриной колбаски и одно вареное яйцо, например. Могу обойтись и овсянкой на воде. На обед — куриная отбивная или рыба с овощами. Мясо и рыбу не жарю, а отвариваю, запекаю в духовке или готовлю на гриле. Беру, например, стейк из лосося или семги, посыпаю травами, заворачиваю в фольгу, смазанную оливковым маслом, и в духовку на 15 минут. Выкладываю на тарелку, добавляю помидоры черри — готово! А на ужин идеально подходит салат из морепродуктов, посыпанный пармезаном. Или курочка с овощами. А вот углеводы — гречку, картошку, макароны — вечером исключаю», - рассказала Каменских в интервью изданию «7Дней».


Предыдущая<<
Анфиса Чехова сделала летний имидж
>> Следующая
Что будет, если долго смотреться в зеркало


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -


Nik (заполнить обязательно)
Ваш E-Mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! запрещенные слова: (pdf, object, embed, script)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Галерея новых новостей

 Американские кардиологи рассказали, сколько чашек кофе полезно пить    Ученые Американского колледжа кардиологии сделал

Американские кардиологи рассказали, сколько чашек кофе полезно пить Ученые Американского колледжа кардиологии сделал

22:47 17.04.2018
Красота и здоровье

Ученые назвали три вещества, вызывающих рак

Ученые назвали три вещества, вызывающих рак

21:20 15.04.2018
Красота и здоровье

Ученые США создали вакцину от самого опасного вида рака

Ученые США создали вакцину от самого опасного вида рака

15:11 12.04.2018
Красота и здоровье

Настя Каменских раскрыла секрет феноменального похудения

Настя Каменских раскрыла секрет феноменального похудения

12:59 22.03.2018
Красота и здоровье

Ученые рассказали, как похудеть без диет и спорта

Ученые рассказали, как похудеть без диет и спорта

12:44 14.03.2018
Красота и здоровье

Ученые: травяные чаи могут вызвать рак

Ученые: травяные чаи могут вызвать рак

23:41 03.03.2018
Красота и здоровье

В Чехии от гриппа умерли 50 человек менее, чем за месяц

В Чехии от гриппа умерли 50 человек менее, чем за месяц

15:36 28.02.2018
Красота и здоровье

Ученые: побороть старость и продлить молодость помогут белые грибы

Ученые: побороть старость и продлить молодость помогут белые грибы

22:34 19.02.2018
Красота и здоровье

В США в медицину введут анализ крови на проверку повреждений мозга

В США в медицину введут анализ крови на проверку повреждений мозга

09:19 19.02.2018
Красота и здоровье



Тема страницы:

Настя Каменских рассказала, как правильно похудеть | настя каменских - Информационный портал - последние новости дня

Новые статьи

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Подписаться


Комментарии

А зачем слушать этого убийцу? Он виноват во всем, что происходило в Грузии, Украине, Молдавии!!! 
Путин прокомментировал атаку США и коалиции на Сирию

Срамота какая 
Звезда «Универа» Настасья Самбурская оголилась для «Playboy»

Молодец, Самбурская!
Настасья Самбурская вызвала ажиотаж откровенным фото

Конституционно демократическая партия Екатерины Гордон. Вышла из так называемого фарса и создает свой лохотрон)) Не хочу быть в борделе - я индивидуалка....  ))
Катя Гордон готовится к свадьбе с женихом-миллионером

лучше черники для зрения нет http://zdorovyda.ru/chernika-dlya-glaz
Ученые назвали овощ, способный улучшить зрение человека

А я на подсознательном уровне это знала, поэтому постоянно готовлю и салаты из авокадо, и просто так ем этот фрукт. Жить мне теперь до глубокой старости 
Врачи назвали фрукт, который наиболее полезен для сердца

А самое интересное, что наши СМИ оказались провидцами-ясновидящими и первой упоминание, что Тарасов встречается с Костенко появились уже в сентябре 2016 года. О как!
Анастасия Костенко не уводила Дмитрия Тарасова от жены

нам уже сто лет обещают конец света и что-то мы до сих пор живы 
На Аляске обнаружены огромные залежи ртути, которые приведут к гибели человечества

примите мои соболезнования, это ужасная трагедия для многих семей
Появились первые фото и видео с места жуткого ДТП в Казахстане

ну конечно будет крах! а на чем вообще она держится, эта криптовалюта? в руках ее подержать можно? нет! 
Уоррен Баффет прогнозирует криптовалютам крах

красное мясо ест 95 процентов населения, но рак же не у всех? дело в неправильном гене, а не в мясе, экологии, питании и прочем
Ученые: употребление красного мяса может вызвать рак

Действительно очень на отца похожа! а рядом я подумала, что мама Купера, а не няня)) 
Дочь Ирины Шейк растет копией Брэдли Купера

и почему мне его не жалко? наверное, из-за слов про сбитый Боинг
В Сети появились фото и видео прощания с Михаилом Задорновым

не понимаю, как кто то может считать ее не виноватой. Даже если она не была пьяна или под наркотиками, все равно ее опьяняли деньги и статус отца. Конечно, она не намерено сбила людей, но ее безответственность повлекла гибели 6 человек, и разрушила счастье десятков людей, которые потеряли родных. 
Аваков пообещал проследить за наказанием виновницы ДТП в Харькове

Алла,  как не виновата?  Даже если не была пьяна,  все равно на бешеной скорости летела в центре города.  А виновным сделают водителя таурега, у него же денег поменьше,  чем у этой на лексусе
Аваков пообещал проследить за наказанием виновницы ДТП в Харькове

Страница сгенерирована за 0.034 сек..