Как показали исследования австралийских ученых, регулярное употребление  продуктов, богатых на флавоноиды, защищает от рака и сердечных заболеваний. Установлено, что люди, употребляющие продукты питания с высоким или средним содержанием флавоноидов (чай, яблоки), с меньшей вероятностью подвержены заболеваниям сердца и онкологии.

Тем не менее, это не дает абсолютную гарантию, и повышенный риск смерти остается у тех, кто злоупотребляет алкоголем и много курит. 

Какие же продукты нужно употреблять ежедневно? Достаточно одной чашки чая, одного яблока, одного апельсина, 100 г черники и 100 г брокколи.